Nöro – Asisiyatif Şartlanma (NAC)

GÜÇLENDİRİCİ İNANÇLAR

1- Cesurum
2- Kendime güvenirim
3- Kendimi verirsem her şeyi yapabilirim.
4- İnsanlara olumlu bir şeyler katma çabam.
5- Kitaplardan ve tecrübelerden istifade ederim.
6- Her türlü bilgiye açığım.
7- Büyümeye, genişlemeye, katkıda bulunmaya, bir fark yaratmaya adanmak.

GÜÇSÜZLEŞTİRİCİ İNANÇLAR

1- Başladığım işten hemen bıkarım, Sıkılırım.
2- Vücudumu eritme adına tembelim.
3- Yakın çevreme karşı soğuğum.
4- Aileme yeterince zaman ayırmıyorum.
5-
6-
7-
Nöro – Asisiyatif Şartlanma (NAC)

Sinir sisteminizi adım adım şartlandırarak, yönelmek istediğimiz şeyleri zevkle, kaçınmak istediğimiz şeyleri acıyla bağlayıp, hayatımızda irade gücünü sürekli kullanmaksızın başarıya ulaşmak demektir.
Bu nöro-asosiyasyonlar, bizim duygu ve davranışlarımız üzerinde etkilidir.

Hiçbirşey değişmez; biz değişiriz.


Henry David THOREAU

HEMEN DEĞİŞİKLİK YAPALIM...

HAYDİ, HEMEN BİRKAÇ DEĞİŞİKLİK YAPALIM.

1- Önce yapmamız gerektiğini bildiğiniz halde ertelediğiniz dört eylemi yazın.
2- Bu eylemlerin, her birinin altına, şu soruların cevabını yazın. Neden eyleme geçmedim? Geçmişte bu eyleme hangi acıları bağladım?
Cevap verdiğinizde: Sizi geri tutan şeyin, eylemin getireceği acıları, eyleme geçmemenin acılarından daha büyük bulmak olduğunu göreceksiniz.
3- Geçmişte bu olumsuz alışkanlığı sürdürmekle ne gibi zevkler kazandığınızı yazın.
Örn: Niyetiniz kilo vermekse, neden pastaları yuttunuz, dondurmaları mideye indirdiniz? Kendinizi bunlardan mahrum etmenin acısından kaçıyorsunuz.
4- Şimdi değişmemenin size nelere mal olacağını yazın.
5- Bu eylemi şimdi gerçekleştirmenin getireceği bütün zevkleri yazmak olmalıdır.
Çok büyük bir liste yapın. Bu liste size duygusal olarak güdecek güçte olsun.

alıntı..

BUDA...

Ne düşünürsek oyuz. Biz her neysek düşüncelerimizden doğar.

Düşüncelerimizle biz, Dünyamızı yaparız."

BUDA