HEMEN DEĞİŞİKLİK YAPALIM...

HAYDİ, HEMEN BİRKAÇ DEĞİŞİKLİK YAPALIM.

1- Önce yapmamız gerektiğini bildiğiniz halde ertelediğiniz dört eylemi yazın.
2- Bu eylemlerin, her birinin altına, şu soruların cevabını yazın. Neden eyleme geçmedim? Geçmişte bu eyleme hangi acıları bağladım?
Cevap verdiğinizde: Sizi geri tutan şeyin, eylemin getireceği acıları, eyleme geçmemenin acılarından daha büyük bulmak olduğunu göreceksiniz.
3- Geçmişte bu olumsuz alışkanlığı sürdürmekle ne gibi zevkler kazandığınızı yazın.
Örn: Niyetiniz kilo vermekse, neden pastaları yuttunuz, dondurmaları mideye indirdiniz? Kendinizi bunlardan mahrum etmenin acısından kaçıyorsunuz.
4- Şimdi değişmemenin size nelere mal olacağını yazın.
5- Bu eylemi şimdi gerçekleştirmenin getireceği bütün zevkleri yazmak olmalıdır.
Çok büyük bir liste yapın. Bu liste size duygusal olarak güdecek güçte olsun.

alıntı..